Voeding bij acne en rosacea
Met de recepten hieronder werk je niet alleen naar een mooie huid. Ook verschillende lichamelijk kwaaltjes zoals vermoeidheid, allergie, opgeblazen gevoel, maagzuur zijn verminderd tot opgelost. Hieronder vind je inspiratie voor voeding dat zowel de huid maar ook de hormoonbalans, energieniveau, hersenen, maag, lever, darmen en nog meer veel goed doet. Let op: dit zijn algemene adviezen. Alleen na onderzoeken kan je gerichter advies krijgen.
Tips bij het koken
Je kan altijd olijfolie toevoegen (koud) en (verse) kruiden zoals tijm. Voor bakken kan je beter kokosolie gebruiken.
Je kan groente in de recepten hieronder natuurlijk verwisselen met andere groente. Eet zoveel mogelijk verse groente, maar groente uit de diepvries ook prima wanneer je haast hebt.
Ontbijt
De zaden die je later toevoegt zijn goed tegen huidproblemen.
Ontbijt - warm
Lunch - salade
Verse rauwe andijvie, een scheutje olijfolie, asperges met kipfiletreepjes.
Avondeten
Quinoa, broccoli en witlof. Maak op smaak met kruiden.
Tussendoortje
Probeer als tussendoortje eens wortel, komkommer en bleekselderij die je in de hummus dipt. Of een handje nootjes zoals pistachenoten (geen borrelnootjes).
Lees hier waarom goede voeding goed is voor de huid:
https://www.huidtherapienoord.nl/post/eet-je-huid-mooi-en-gezond
Lees hier wat je beter wel en niet kan eten:
https://www.huidtherapienoord.nl/post/voeding-bij-acne-rosacea-en-eczeem
Wanneer jij op de hoogte gehouden wilt worden van nieuwe blogs kan je je inschrijven voor de nieuwsbrief: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u2i2j6
Liefs,
Desy
PS: Wil jij een persoonlijk advies? Mail dan naar: info@huidtherapienoord.nl