Voeding kan je helpen met een betere lichamelijke en psychische gezondheid, betere hersenfunctie, meer concentratie, meer energie, minder allergie reacties en een mooiere huid. Huidproblemen zoals acne, rosacea en eczeem kan je zelfs laten verdwijnen.
Westerse voeding
Wij leven in een cultuur waar veelvuldig slechte voeding wordt genuttigd. Dit is er met de paplepel ingegooid, dus dat krijg je er niet zo snel weer uit. Wanneer je steeds meer stapjes zal integreren in jouw huidige voeding zal dit echt een vermindering van jouw huidprobleem en andere lichamelijke en mentale problemen opleveren. Daarnaast is (te veel)brood veelal een boosdoener. Vind je dit moeilijk? Probeer dan eerst te kijken wat speltbrood voor jou doet. Mocht dit geen verbetering opleveren, zoek dan naar alternatieven. Onderaan vind je een blog met recepten. Voor melk kan je bijvoorbeeld rijstmelk, amandelmelk of havermelk proberen (zonder toegevoegde suikers!). Vermijd sojaproducten.
Probeer jezelf te voeden, niet te vullen
Mensen zijn vaak bang dat ze voedingsstoffen missen als ze iets gaan mijden. Maar dit kan je heel goed uit andere voedingsmiddelen halen. Voeding wat veel voedzamer is! Probeer jezelf te voeden, niet te vullen. Koop zo veel mogelijk natuurlijke voeding. Voeding dat zo uit de natuur komt.
Wat zeker kan helpen:
- Een eetlepel zonnebloempitten, pompoenpitten en lijnzaad (of chiazaad, hennepzaad etc.) door je ontbijt (smoothie of havermoutpap) zal je huid zeker goed doen! Het balanceert de hormonen waardoor de huid rustiger wordt.
- Gebruik olijfolie (koud, niet om te bakken) en kokosolie om te bakken.
Tips voor een mooie huid
Probeer tijdens je lunch en avondeten veel groente op je bord te leggen. Het liefst verschillende groente met verschillende kleuren. Vaak hoe feller de kleur, hoe gezonder! Sla is wat minder voedzaam.
Je mag altijd olijfolie toevoegen (koud) en (verse) kruiden zoals tijm.
Eet zoveel mogelijk verse groente, maar groente uit pot is ook een optie. Was dit wel eerst goed onder de kraan zodat de je de toegevoegde stoffen er af wast.
Voedingsadvies
Tijdens de consulten zullen er vragen worden gesteld over jouw voeding. Voedingsadvies is maatwerk. Niet iedereen reageert goed op hetzelfde. Zo denk je dat een tomaat gezond is, maar kan het bij sommige mensen juist voor een onrustige huid zorgen. In de praktijk wordt door middel van bloed- en/of ontlastingsonderzoeken uitgezocht wat wel en niet goed voor jou werkt. Vaak zeggen mensen dat ze óf al heel gezond eten óf juist ongezond eten. Bij dit laatste gaan we stapje voor stapje werken. Zodat het ook voor jou vol te houden is. Als je al denkt dat je gezond eet, kan hier ook altijd verbetering in worden gebracht. Immers, je bent waarschijnlijk op deze pagina terecht gekomen omdat je een huidprobleem hebt. Je huid is dus niet optimaal gezond en de oorzaak komt veelal van binnenuit.
Lees hier waarom goede voeding belangrijk is voor een mooie huid:
https://www.huidtherapienoord.nl/post/eet-je-huid-mooi-en-gezond
Kijk hier voor alvast enkele recepten voor een mooie huid:
https://www.huidtherapienoord.nl/post/recepten-voor-een-mooie-huid
Wanneer jij op de hoogte gehouden wilt worden van nieuwe blogs kan je je inschrijven voor de nieuwsbrief: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u2i2j6
Liefs,
Desy
PS: Wil jij een persoonlijk advies? Mail dan naar: info@huidtherapienoord.nl